● 中国六大藏传佛教丛林寺院——塔尔寺AAAAA
● 中国最美六大草原之一——祁连卓尔山AAAA
● 高原蓝宝石——青海湖AAAAA
● 在天空之境遇见最美的自己——茶卡盐湖AAAAA
2019年8月 | ||||||
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天数 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
1 | 青岛—西宁参考车次: Z272 13:45 - 17:40+1 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 火车上 |
2 | 下午17:40分抵达西宁 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 西宁 |
3 | 【塔尔寺】【青海湖 】 (汽车) | 包含 | 包含 | 敬请自理 | 青海湖附近 |
4 | 【青海湖日出】【茶卡盐湖】【湟鱼洄游地】【大东树垭口】 (汽车) | 包含 | 包含 | 敬请自理 | 祁连 |
5 | 【祁连卓尔山】【门源】 (汽车) | 包含 | 包含 | 敬请自理 | 火车上 |
6 | 一整天在火车上 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 | 火车上 |
7 | 抵达青岛 (火车) | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
交通: 往返火车卧铺、当地旅游车,保证一人一正座;
住宿: 3晚全程舒适型酒店双人标准间,升级西宁四星级酒店(未挂牌)酒店不提供自然单间、如产生单房差请客人自补房差;(青海地处青藏高原,条件艰苦,不同于内地同级酒店或宾馆,只适用干净卫生)
用餐: 全程含3早3正餐(正餐10人一桌、八菜一汤,如人数不足,菜品酌量减少)全程不吃不退;
门票: 行程中所列景点首道大门票,(青海湖、塔尔寺、茶卡盐湖、祁连卓尔山);
导游: 当地优秀普通话导游服务;
保险: 含旅行社责任险;
塔尔寺景区讲解费15人/起,(塔尔寺讲解费1-5人淡季120,旺季160元;6-10人淡季140元,旺季200元;20人以上每人15元讲解费;游客也可自行租赁多媒体导览机,每人30元)茶卡盐湖小火车50元/人/单趟,盐湖环保车10元/人,青海湖环保车20元/人,游船110元/人,卓尔山环保车20元/人
【高原旅游注意事项:】
对于进入高原地区的人员,应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原:严重心脏病(注意:冠心病,心衰、病窦综合症等病史);严重肺部疾患(注意:慢阻肺、肺动脉高压、肺心病,严重支气管哮喘病史);严重肾脏疾患(注意:肾功能不全史);高血压病2期以上,严重肝病,贫血,有癫痫、抽搐病史者,上诸人员不宜进入海拔3500米以上地区;
1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。
2、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。注意补充维生素,沿途城镇可买到各种水果(较贵)可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,做到“桌内损失桌外补”。
3、根据自身情况,带足御寒衣物,水壶等,太阳帽,太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间,需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后,很多东西,如相机电池等买不到请提前准备。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;一般的县城小医院也可进行治疗,输液、吃药、吸氧等。
药品:预防方面可以服用一些中成药,如西洋参、红景天、羚羊感冒片等,西药目前认为比较好的是心痛定,但是有个别人会产生头疼等副作用,应在医生指导下使用。在高原上,解决一些常见症状可以使用:头疼散、芬必得治头疼,维生素B6治恶心、呕吐,如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗